Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Hip thrust: uitleg + oefeningsvariaties voor gespierde billen
De hip thrust is sinds 2006 een populaire oefening om de billen te trainen. Veel mensen waaronder experts waren erg sceptisch over de hip thrust. Ze vonden het niet per se een betere oefening dan de squat of deadlift om de billen te trainen. In de tussentijd zijn er meer onderzoeken uitgekomen. Het is nu…
-
Spieren opbouwen na je 40e en 50e: zo werkt het
Spieren opbouwen na je 40e en 50e is een grote uitdaging. Gelukkig zijn er genoeg mogelijkheden om spieropbouw voor ouderen te realiseren. Het draagt niet alleen bij aan esthetische doelen, maar het heeft ook een aanzienlijke impact op je kwaliteit van leven. In mijn artikel lees je wat de (hormonale) veranderingen in je lichaam zijn…
-
Vullend eten met weinig calorieën: mijn top 5!
Vullend eten met weinig calorieën gaat jou op weg helpen om het afvallen makkelijker vol te houden of met gewicht stabiel blijven. Het is zelfs mogelijk om twee keer zoveel te eten dan normaal, terwijl je calorieën ongeveer hetzelfde blijven. In mijn artikel vertel ik meer over wat vullend eten is, deel ik vullend eten…
-
De 4 beste triceps oefeningen voor massieve triceps!
Wat zijn de beste triceps oefeningen om je triceps te trainen? Door je triceps te trainen groeien je armen in verhouding een stuk sneller. Dit omdat 2/3 van je armen uit je triceps bestaan. Het probleem is dat er zoveel oefeningen zijn die je kan doen. Ook zweren mensen erbij dat je alle koppen (spieren)…
-
Wat zijn de beste proteine repen (eiwitrepen)? Mijn top 3
Proteine repen zijn erg populair. Ze zijn namelijk eiwitrijk, praktisch om mee te nemen en in veel gevallen erg lekker. Dat klinkt als de ideale eiwitrijke snack! Omdat er zoveel eiwitrepen op de markt beschikbaar zijn, is het belangrijk om te onderzoeken wat nu de beste proteine repen zijn. Dit zodat je er zeker van…
-
De 4 beste biceps oefeningen voor gespierde biceps – Victor Mooren
Wat zijn de beste biceps oefeningen om je biceps te trainen? Je wilt grotere biceps, zodat je armspieren groter zijn. In de sportschool en via social media zie je allerlei verschillende biceps oefeningen. Je krijgt verschillende adviezen over welke oefeningen het beste zijn. Dit maakt het allemaal verwarrend. Wat maakt een bepaalde biceps oefening effectief…