-
Spieren opbouwen na je 40e en 50e: zo werkt het
Spieren opbouwen na je 40e en 50e is een grote uitdaging. Gelukkig zijn er genoeg mogelijkheden om spieropbouw voor ouderen te realiseren. Het draagt niet alleen bij aan esthetische doelen, maar het heeft ook een aanzienlijke impact op je kwaliteit van leven. In mijn artikel lees je wat de (hormonale) veranderingen in je lichaam zijn…
-
Vullend eten met weinig calorieën: mijn top 5!
Vullend eten met weinig calorieën gaat jou op weg helpen om het afvallen makkelijker vol te houden of met gewicht stabiel blijven. Het is zelfs mogelijk om twee keer zoveel te eten dan normaal, terwijl je calorieën ongeveer hetzelfde blijven. In mijn artikel vertel ik meer over wat vullend eten is, deel ik vullend eten…
-
Wat zijn de beste proteine repen (eiwitrepen)? Mijn top 3
Proteine repen zijn erg populair. Ze zijn namelijk eiwitrijk, praktisch om mee te nemen en in veel gevallen erg lekker. Dat klinkt als de ideale eiwitrijke snack! Omdat er zoveel eiwitrepen op de markt beschikbaar zijn, is het belangrijk om te onderzoeken wat nu de beste proteine repen zijn. Dit zodat je er zeker van…
-
Snel 5 kilo afvallen? Met deze 7 tips kun je sneller afvallen
Wil jij snel 5 kilo afvallen of sowieso sneller afvallen? Dit om sneller je gewenste shape te behalen? Snel afvallen is mogelijk, maar er zijn natuurlijk risico’s aan verbonden. Om succes te behalen met sneller afvallen, is het belangrijk om te kijken naar de nadelen, maar natuurlijk ook wat fysiologisch realistisch is. In mijn artikel…
-
Hoeveel gram vet per dag heb je nodig om te kunnen afvallen?
Hoeveel gram vet per dag heb je nodig om te kunnen afvallen? Je hebt dieters die voorstander zijn van een high fat dieet zoals een keto dieet, maar er zijn ook dieters die voorstander zijn van een low fat dieet. Het is daarom interessant om te onderzoeken hoeveel gram vet per dag je nodig hebt…
-
Hongergevoel onderdrukken tijdens het afvallen: Alles wat je moet weten
Je wilt graag je hongergevoel tijdens het afvallen onderdrukken. Dit omdat deze honger continue blijft aanhouden. Wat zijn de oorzaken van deze honger en hoe kun je het hongergevoel tijdens het afvallen onderdrukken? In mijn artikel vertel ik hier alles over! Hongergevoel onderdrukken tijdens het afvallen: de basis Constant een hongergevoel tijdens het afvallen is…
-
Hormonen en afvallen: alles wat je moet weten!
Hormonen en afvallen staan nauw met elkaar verbonden. Is het mogelijk dat je niet kunt afvallen door je hormonen? Hoewel hormonen een rol spelen in afvallen, doen sommige experts je geloven dat je hormonen in balans brengen een vereiste is om te kunnen afvallen. De vraag is hoe dit precies zit. In mijn artikel lees…
-
Koffie drinken: hoeveel kopjes per dag zijn gezond?
Koffie drinken doet meer dan je energie een boost geven. Het brengt flink wat gezondheidsvoordelen met zich mee en is 1 van de gezondste dranken die je kan drinken. In mijn artikel over koffie drinken lees je wat de voedingswaarden van koffie zijn, hoeveel kopjes per dag gezond zijn, wat de gezondheidseffecten zijn van koffie,…